Détentes pour gens pressés

Plage 1-  « Plexus » - Techniques de respiration - 10 min

Cette plage comprend différents exercices respiratoires essentiels à la relaxation et à la santé. En effet, la respiration profonde et rythmée provoque un effet calmant. La pratiquant régulièrement, elle s'avère non seulement un outil de désintoxication, mais également de régénération, ce qui favorise une meilleure concentration et aiguise le discernement.

Plage 2 -  « Force » - Détente musculaire - 10 min

Cette période de relaxation est une approche passive avec visualisation créatrice et est accompagnée de techniques respiratoires.

Plage 3 -  « Émotion » - Apaisement des émotions - 10 min

Cette période de relaxation est également passive avec visualisation créatrice et accompagnée de techniques de respiration. L'objectif est de localiser le foyer de tension émotionnelle et de le soulager. Afin d'atteindre un relâchement plus profond, il serait préférable de répéter cet exercice au besoin sur une certaine période de temps ou d'utiliser une autre détente dirigée d'une durée de vingt à trente minutes.